frytki czy ziemniaki

[...] formy aktywności: -latem często gram w piłke nożną(3 razy na tydzień),teraz ćwicze jogging w ślimacznym tempie Odżywianie: Lubię a właściwie lubiłem jeść fastfoody,chipsy,frytki itp(wyrzuciłem je na "amen") Czasami mam takiego smaka że nie oprze sie coca-coli(raz na jakiś czas) Nie lubie warzyw ale staram sie jeść,owoce uwielbiam Staram sie [...]

[...] je wyciać do niezbędnego minimum (powiedzmy raz czy dwa w tygodniu ), studiownaie wymusza też niestety fast-foody, ale głównie tortillę z kurczakiem albo kurczaka i małe frytki... Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hmmm... brak, no ewentualnie neiwskazany ekstrmalny wysiłek z powodu odklejonej [...]

[...] kalorii i teraz mogą sobie pozwolić na małe, co nieco… Na treningu może i spalicie 400 kalorii, ale niestety Big Mac ma ich 800 ! Sprzedawca nie omieszka zapytać was „A może frytki do tego?" i wtedy wyjdzie wam ponad 1000kcal. Prawda, że ładna liczba? Chciałbym wam przedstawić 3 zależności związane z tym punktem 1. To prawda, że najlepszy okres [...]

[...] Z ciekawosci ile to mniejwiecej kalori, tluszczy, bialka itp dziennie? czy do takiej diety odczasu do czasu bedac np u babci, u tesciów moge jesc normalny obiad tzw gołabki, frytki, pierogi itp Bardzo lubie wieczorem przed telewizorem wypic piwo, dwa. Praktycznie codziennie. Czy podczas takiej diety nie bede juz mogl tego robic? Jesli nie to co z [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dieta jaką stosuje (na masę) jest ok. Jeśli są jakieś uchybienia proszę o pomoc i o naniesienie poprawek! Dietka jest na 4 dni, piątego dnia rozpoczynam cykl od nowa (I dzień). Czekam na opinie i pozdrawiam! PS: Godziny posiłków są uzależnione od szkoły i treningu kiedy przypada! Nie jestem w stanie napisać [...]

[...] np. Cola - Jasne pieczywo - Ziemniaki - Makarony ¬- Tłuste gatunki wędlin: kiełbasa szynkowa kiełbasy, parówki, pasztety salcesony - napoje alkoholowe - chipsy - frytki - różnego rodzaju Fast foody suplementacja : Scitec 100% Whey Isolate , Universal Creatine , olimp-bcaa-xplode-700g i olimp-thermo-stim-60-kaps Scitec pije rano z [...]

Witam Znalazłem ten art na innym forum. Czytam SFD i zastanawiam się czy wszystko co tu napisane jest ok. ZERKNIJCIE ... Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja [...]

Jednym z podstawowych kłopotów zwiazanych z utrzymaniem diety jest uczucie głodu pojawiające się niedługo po zjedzeniu posiłku. Dr Susanna Holt opracowała Indeks Sytości - system mierzący stopień w jakim spozycie konkretnej żywności oddziaływuje na odczuwanie głodu. Badanym podawano różne pokarmy, każdorazowo w ilości odpowiadającej dokładnie 240 [...]

[...] 3x tyg szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie lub czasami co 2 dni bieganie Odżywianie: wcześniej- wszystko co uwielbiam a co złe: fast foody, frytki, obiady typu ziemniaki, schabowy, sałatka, słodycze-słowem wszystko co złe obecnie-ostatni miesiąc- jak najwięcej białek, węgle tylko z białkami, tłuszcze to samo, 5x [...]

[...] Jadłem niezbyt zdrowo bo to co było w domu, a mieszkam z rodzicami, tyle że odstawiłem słodkie. A oni nie odżywiają się zbyt zdrowo: głównie gotowe wędliny, biały chleb, frytki, samożone potrawy, mało pieczonych, a jak zupy to z torebki. Z drobnymi przerwami w ćwiczeniach i diecie do marca tego roku osiągnąłem 68 kg i to był mój szczyt. [...]

[...] Tak więc, należy zadbać i o białka, i o węglowodany, i o tłuszcze. „A ja słyszałem, że tłuszcze są niezdrowe...". Też tak słyszałem o tłuszczach, na których się długo smaży frytki i mięsa i z tych faktycznie powinieneś zrezygnować. Swoją drogą są też tłuszcze zdrowe, jak np. ryby, orzechy, wołowina, oliwa z oliwek i z nich powinieneś korzystać. [...]

[...] typu danio, pszenny chleb, batony, soki co mają po 9g cukru i całe to śmieciowe jedzenie. Patrzę na pochodzenie produktów, skład etc. Chociaż wiadomo raz na rok pójdę na frytki albo zjem gwiazdeczki milkywaya, jestem tylko człowiekiem.. ;) Lubię jeść i lubie słodycze niestety :P Jestem trochę łakomczuchem. Ale o wiele bardziej jara mnie [...]

[...] mi zgubić zbędne kilogramy. Odżywianie na dzień dzisiejszy wygląda tragicznie: -pierwszy posiłek to bułka z wędliną w szkole ok godziny 10. -obiad ok 15-16: ziemniaki/frytki + smażone mięso -w między czasie jakieś słodycze -kolacja ok godziny 20 - chleb + parówki. Ogólnie dziś zacząłem aerobiczną 6 weidera i odstawiłem napoje gazowane. Od [...]

[...] Tak więc, należy zadbać i o białka, i o węglowodany, i o tłuszcze. „A ja słyszałem, że tłuszcze są niezdrowe...". Też tak słyszałem o tłuszczach, na których się długo smaży frytki i mięsa i z tych faktycznie powinieneś zrezygnować. Swoją drogą są też tłuszcze zdrowe, jak np. ryby, orzechy, wołowina, oliwa z oliwek i z nich powinieneś korzystać. [...]

[...] 3 do 6x tygodniowo (zależnie od czasu i sił) od września, od tamtego też czasu obcięłam znacząco kaloryczność swoich posiłków (wcześniej to były i zapiekanki na wieczór, i frytki, i czekolady i takie duperele) i przestawiłam się na jedzenie tzw. normalne. Przez wrzesień i październik schudłam 'aż' 2-3 cm mniej więcej w każdym obwodzie, po czym [...]

[...] po około 5-8 km. Nawyków żywieniowych nie zmieniałem czyli: około 13:30 pierwszy posiłek i był to kupowany obiad np. ziemniaki, schab, kapusta, albo strogonow, albo kura, frytki i sałatka - to co było danego dnia jako danie dnia (taniej wychodziło Po pracy koło 17:00 dwie zwykłe bułki np. z polędwicą sopocką lub powidłami śliwkowymi, z [...]

[...] dziennie piersi z kurczaka odpada w moim przypadku. Zakładam jedenie wg schematu diety, ALE - posiłek, który zjadam w domu o 17:30 to po prostu obiad. Wyrzucam ziemniaki, frytki i tak dalej co mogę bo wiem, że jest średnie...ale jeśli będzie kotlet i surówka to wciągam to. Jeżeli trafi się zupa warzywna to zjadam to ale uzupełniam np jogurtem [...]

[...] czasem jeszcze 0.5l fanty/coli 30-40min dosc szybkiej jazdy na gorskim rowerze powrot z pracy OBIAD (15:00-16:00) schab/mielone/watrubka/kurczak/ryba + ziemniaki/frytki/ryz + surowka(ogorki/salata/marchewka) + woda/sok/kompot/cola lub spaghetti napoli(makaron + ser + sos) albo bolognese(makaron + mieso wieprzowe/wolowe + sos) czasami [...]

[...] kromki lub parówką bądź gotuję dwie parówki + 2 kromki chleba. Drugie śniadanie też z dwie kromki chleba. Obiad ziemniaki, mięso lub schabowy, ziemniaki + jako z tostera lub frytki. Kolacja także chleb z trzy kromki. Piję tylko wodę, nie gazowaną z Żywiec Zdrój. Dwa razy w tygodniu jeżdżę rowerem ( nie stacjonarnym )po 7-10 km. Staram się nie za [...]

[...] rodzina. Rodzice kupują cały czas to samo jedzenie. To są parówki z biedronki i wkłady mięsne do hamburgerów, czasami się trafią jajka, ser, szynka konserwowa. Oni jedzą frytki, ziemniaki, chleb z biedronki, ja tego oczywiście nie jem. Czasami uda mi się dorobić parę groszy, u kogoś dodatkowo ale nie są to jakieś wielkie kwoty. Mam 24 lata i [...]